Sup buah rendah kalori. Sup rendah kalori selanjutnya terbuat dari olahan pangan protein nabati, yaitu kacang-kacangan dan tahu. Kacang merah dan tahu bisa jadi kombinasi yang cukup sehat dan tinggi serat. Sup tomat Sup tomat mudah dibuat dan mengandung kalori yang cukup rendah.
Pagi : Semangkok oatmeal dengan tambahan yogurt + segelas teh.
Stroberi termasuk ke dalam buah rendah kalori.
Syaratnya, lakukan kombinasi antara buah dan sayur yang rendah gula sehingga jumlah gula pada minuman ini tidak terlalu tinggi.
Kamu dapat memasak Sup buah rendah kalori menggunakan 5 bahan dan 5 langkah. Berikut cara membuat nya.
Bahan-bahan Sup buah rendah kalori
- Siapkan 1/2 Apel.
- Siapkan Buah naga 1/2.
- Kamu membutuhkan 1/4 mangkuk Agar-agar rasa Leci.
- Siapkan 200 ml Susu diamond low fat.
- Siapkan 1 sdm Chia seeds.
Untuk minuman boleh konsumsi teh tanpa gula, cranbeery juice dan. Atas dasar itu, maka imbangi asupan kalori Anda dengan aktivitas Buah berwarna merah ini termasuk ke dalam buah rendah kalori karena kandungan kalorinya terbilang. Salad buah menjadi salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumsi oleh orang diet. Selain rendah kalori, ternyata makanan-makanan dibawah ini bisa bikin kita kenyang lebih lama.
Sup buah rendah kalori Instruksi
- Buat agar-agar nya terlebih dahulu, dengan tuangkan air 400ml ke panci kecil, nyalakan kompor dan aduk sampai bahan agar agar mendidih.
- Setelah mendidih letakkan bahan agar agar ke dalam mangkuk atau yang lainnya, setelah itu tunggu 20-30 menit hingga mengeras.
- Kemudian, jika agar sudah mengeras potong menjadi 4 bagian dan 1/4 atau lebih diambil dan dipotong menjadi dadu.
- Jika sudah, lanjutkan untuk memotong buah naga dan apel sesuai selera boleh dadu/yang lainnya.
- Kemudian, gunakan mangkuk dan letakan buah²an dan agar agar kedalam mangkuk lalu tuangkan susu 200 ml dan taburkan chia seed diatasnya :).
Gak hanya itu, sup juga bisa membuat tubuh kita kenyang lebih lama. Hal ini karna bahan-bahan untuk membuat sup umumnya berasal dari sayuran yang kaya akan serat. ž Diet rendah kalori diberikan untuk menurunkan berat badan sehingga mencapai berat badan ideal (normal). - Sup kacang merah - Nasi - Pepes ayam (tanpa kulit) - Sate tempe bumbu kecap - Lalap: kcg panjang rebus, daun singkong timun+sambal hijau - Puding kaca isi buah. Kuah sup bisa dimakan sendiri atau ditambahkan berbagai macam isian lainnya. Bergantung pada jenis kaldu, satu mangkuk kuah sup atau biasanya sekitar Karena sebagian besar mentimun adalah air, mereka sangat rendah kalori. Menu diet rendah kalori hari keenam yaitu dengan sarapan semangkuk bubur ayam tanpa kuah santan dan segelas teh hijau.